El tratamiento nutricional más efectivo para el cuidado de la piel siempre será una alimentación variada, alta en fibra, rica en antioxidantes, baja en grasa y moderación en el consumo de azúcares simples, sin embargo cuando persiste la alteración cutánea se recomienda suspender ciertos alimentos por un periodo de tres días y observar el comportamiento de la piel, en caso de no obtener respuesta positiva es recomendable realizar pruebas de alergias o intolerancias a alimentos o sustancias que puedan desencadenar manifestaciones en la piel.

Para que tu piel conserve un buen estado de salud es preciso acertar en:

· Correcta selección de alimentos que le ayude desde el interior a contrarrestar los efectos inevitables del envejecimiento y prevenir posibles patologías dermatológicas como el acné.

· Procurar una correcta hidratación diaria 8 a 12 vasos de agua al día.

· Incorporar frutas y vegetales en cada comida, 5 raciones de frutas y 5 raciones de vegetales al día.

· Disminuir el consumo de azúcares simples, lácteos con alto contenido de grasa y alimentos altamente procesados.

· Leer el etiquetado nutricional e identificar posibles ingredientes alergénicos.

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María Cariné Navas

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