Medidas puntuales enfocadas en la prevención como: Vacunación masiva antes de los 15 años, contra el virus de papiloma humano, garantizar que el 70% de las mujeres se sometan a pruebas de detección, atención y tratamiento efectivo al 90% de las mujeres diagnosticadas con lesiones de cérvix, para que reciban tratamiento adecuado, fortalecer e incentivar bienestar y calidad de vida en las mujeres desde la pubertad.

En este último punto la nutrición y alimentación juega un papel fundamental como herramienta para la prevención del cáncer de cuello uterino; a continuación comparto 6 recomendaciones nutricionales para prevenir el cáncer cervicouterino:  

1. Incluye a diario alimentos ricos en vitaminas y minerales como: vegetales, frutas, alimentos con alto contenido de fibra y leguminosas. De ser necesario incluir suplementos Nutricionales procura que siempre sea bajo prescripción médica. Vitamina E, ácido fólico.
2. Aumenta el consumo de líquidos, 8 a 12 vasos de agua, infusiones, te, manzanillas, entre otros.
3. Reduce el consumo en exceso de alimentos inflamatorios como gluten, lácteos y harinas procesadas.
4. Evita el consumo de grasas saturas y grasas trans, elige grasas polinsaturadas y monoinsaturadas como: aceites refinados, aguacates y pescados azules.
5. Evitar sobrepeso u obesidad.
6. Incorporar Actividad física leve a moderada mínimo tres veces por semana.

Desde este espacio aportamos nuestro granito de arena, destacando la importancia de la nutrición alimentación y prevención del cáncer de Cuello Uterino. Te invito a seguirme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm los sábados de 12:00 a 2:00pm por TOP 88.5 FM. Para Consultas Nutricionales, On-line o presenciales escríbeme al wsp: +58424-139.22.20.

¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!

María Cariné Navas

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