Mito 1: Los gorditos no pueden entrenar con pesas porque la grasa se les pone dura

Verdad: la grasa no va a endurecer porque el trabajo es a nivel muscular, los gorditos si pueden y de hecho deben entrenar con pesas.

Mito 2: Si sudo mucho estoy quemando grasa

Verdad: la sudoración excesiva no es indicador de quemar grasa, es indicador de deshidratación y eso quiere decir que debe haber mayor consumo de agua durante el entrenamiento.

Mito 3:  Las mujeres que entrenan con mucho peso desarrollan cuerpo de hombre.

Verdad: Las mujeres que desarrollan un cuerpo más grande asociado a la fisionomía del hombre es porque practican fisicoculturismo y requieren de alimentación o complementos que estimulan este desarrollo corporal. Las mujeres que no lo practican y trabajan con pesas desarrollan su cuerpo normal y acorde a su propia fisionomía.

Mito 4:  La barriga se baja sólo con hacer abdominales.

Verdad: Para lograr bajar la barriga es vital hacer una buena combinación entre el ejercicio de abdominales y una alimentación balanceada, de lo contrario será en vano el esfuerzo físico.

Mito 5: Un ejercicio es mejor que otro.

Verdad: Todos los ejercicios pueden ser buenos o malos, esto va a radicar en la técnica correcta de realizarlo y la necesidad física de hacerlo.

Con estas dudas aclaradas podemos comenzar a modificar no sólo el pensamiento sino nuestro ritmo de trabajo a nivel físico, pronto tendremos una nueva entrega relacionada a estos mitos y los tips necesarios para lograr una buena condición física sin sacrificios o acciones inadecuadas.

Fátima Fernández

fvfernandezv@gmail.com