La ciencia tiene una respuesta para ello. Como explica la investigadora Rachel Yehuda:

"El trauma puede dejar una marca en el ADN. Esa huella puede ser heredada, afectando la forma en que las generaciones futuras responden al estrés."

Los bloqueos emocionales no surgen únicamente de nuestros pensamientos. También existen reacciones automáticas, sensaciones físicas e impulsos grabados en nuestro sistema nervioso.

Por eso, es esencial aprender a escuchar al cuerpo y permitirle liberar aquello que ha estado guardando.

Entre las herramientas más poderosas que han sido descubiertas para este propósito están:

- La respiración voluntaria, que permite acceder a memorias profundas no verbales.

- La hipnomeditación, que facilita la reprogramación desde estados de conciencia expandida.

- La escritura terapéutica, una vía para integrar lo vivido y resignificar nuestra historia.

Juntas, estas herramientas forman un camino de liberación que no depende de entender racionalmente, sino de sentir, soltar y regresar a uno mismo.

En el próximo artículo, te contaré cómo puedes comenzar este viaje, porque tu cuerpo ya está listo para soltar.

@adogel

Adolfo Gelder

adogel@gmail.com