También este síndrome se asocia a trastornos de la visión, patologías o enfermedades gastrointestinales e hipertiroidismos precoz, estas patologías y características fisiológicas de la alteración genética repercuten en el desarrollo físico y corporal de estos pacientes razón por la cual se presenta talla baja (145cm -150cm en promedio) y sobrepeso u obesidad en la adolescencia o adultez.

Esta predisposición o riesgos del paciente con síndrome de Down a presentar este tipo de complicaciones, representa el principal motivo por el cual la nutrición y alimentación desempeña un papel fundamental en su bienestar y calidad de vida. Aun cuando esta condición requiere un plan nutricional individualizado ajustado a los requerimientos y condiciones del paciente en esta edición comparto 6 recomendaciones generales desde el punto de vista nutricional:

El consumo de grasas debe ser limitado, sin dejar de incluir grasas saludables como aceites refinados y pescados azules.

En caso de alguna alteración como el reflujo evitar alimentos ácidos, sustancias irritantes, colorantes artificiales y disminuir el consumo de lácteos

Aumente el consumo de frutas y vegetales para garantizar el aporte adecuado de fibra y evitar estreñimiento.

Incluir proteínas de alto valor biológico o carnes magras (pollo sin piel, cortes de carnes con poca grasa)

Velar por la ingesta adecuada de vasos de agua durante el día. 7 a 8 vasos

Promover la actividad física para evitar sedentarismo y sobrepeso.

Anualmente cada 21 de Marzo es una oportunidad para dar a conocer un poco mas de esta condición, para aportar conocimientos y experiencias que mejoren la calidad de vida de estos pacientes. Este 2023 el lema es Con nosotros, no por nosotros para resaltar la importancia de su autonomía e independencia individual, en particular la libertad de tomar sus propias decisiones.

Desde este espacio aportamos nuestro granito de arena destacando la importancia de la nutrición alimentación al igual que un plan de alimentación personalizado y adaptado a sus requerimientos. Te invito a seguirme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm los sábados de 8:00 a 10:00 am por Mix 91.7. @mix91.7fm

¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!

María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com