Los principales síntomas del cáncer de próstata son los siguientes:

Demora al comenzar a orinar.

Esfuerzos al orinar.

Disminución de la fuerza e intensidad del chorro miccional.

Incremento en la frecuencia al orinar. La vejiga no se vacía por completo.

Pérdida de peso.

Disfunción eréctil.

Presencia de sangre en la orina y el semen.

Múltiples estudios señalan la Nutrición y alimentación adecuada como la herramienta número 1 para evitar el cáncer de próstata, entre las principales recomendaciones están:

· Disminuir el consumo de lácteos y sus derivados.

· Aumentar el consumo de vegetales verdes y coles (brócoli, coliflor) por ser una excelente fuente de antioxidantes.

· Incluir 1 vez por semana pescados azules como sardina, atún por su alto contenido de ácidos grasos omega 3 y 6.

· Evitar el consumo de harinas procesadas, grasas trans y frituras.

· Controlar el peso y el porcentaje de grasa corporal.

· Ingerir de 1 a 2 litros de agua al día.

En Tiempo de Bienestar edición digital, nos sumamos a Movember o mes azul; una campaña dedicada a la salud masculina, enfocada en la prevención del cáncer de próstata. Recuerda que si quieres más recomendaciones nutricionales sígueme a través de mi cuenta en Instagram @carinenavas y @Tiempodebienestarfm. Y sintoniza este sábado por Mix 91.7fm nuestro programa dedicado a este tema con los expertos José Briceño Medico Urólogo y Jesús Reinaldo Aguilar, Médico especialista en Urología.

María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com