- Los principales factores de riesgo son: edad del paciente, antecedentes familiares, antecedentes de colitis ulcerosas, enfermedad de crohn o enfermedades inflamatorias del sistema digestivo.

- Cambios en el estilo de vida y alimentación son la principal medida de prevención para el Cáncer colorrectal: evitar el cigarrillo, abuso o exceso de alcohol, drogas, uso inadecuado de fármacos y buenos hábitos alimentarios.

Definitivamente inadecuados hábitos alimentarios pueden desencadenar patologías o enfermedades digestivas. Dietas con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans o harinas procesadas, pobre en nutrientes y con déficit de fibra son detonantes para la aparición de pólipos o lesiones en el colon, por lo cual es importante mantener una alimentación y nutrición adecuada basada en:

• Consumir a diario frutas, verduras, vegetales y alimentos ricos en fibra.
• Controlar el peso, evitando Obesidad
• Ingerir suficiente liquido al día
• Realizar actividad física mínimo 3 veces por semana
• Disminuir el consumo de carnes rojas y grasas saturadas
• Evitar alcohol y cigarrillos
• Consultar con un profesional antes de automedicarse.

Estas simples medidas son suficientes para eliminar toxinas, asegurar un funcionamiento adecuado del sistema digestivo en motilidad, absorción y fortalecimiento del sistema inmunológico, haciéndolo resistente al cáncer y cualquier otra patología digestiva.

Tiempo de Bienestar edición digital se suma a la celebración del Día mundial contra el Cáncer de Colon. Los invito a sintonizar Tiempo de Bienestar edición Radio @Tiempodebienestarfm todos los sábados de 12:00 a 2:00pm por TOP 88.5fm y a seguirme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas. Para Consultas Nutricionales, On-line o presenciales escríbeme al wsp: +58424-139.22.20.

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María Cariné Navas

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