-Frutas, cereales y vegetales verdes: Poseen azúcares naturales y antioxidantes que ayudan a segregar dopamina y serotonina.

-Huevos, carnes y lácteos: contienen aminoácidos esenciales que ayudan a segregar el cuarteto completo: endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.

-Incluso el agua: el estar deshidratados afecta el humor y las habilidades cognitivas.

Estos alimentos no sólo brindan sensación de felicidad también aportan múltiples beneficios al organismo:

- Son diuréticos y relajantes

- Disminuyen las complicaciones de la Hipertensión Arterial

-Mejoran la digestión y los movimientos intestinales.

-Funcionan como antidepresivos

A partir de hoy asegúrate de incluirlos en todas tus comidas… ¡Comer nos puede ayudar a ser felices!... Lo importante es hacerlo de manera consciente, por nuestra salud y bienestar.

Te invito a probar todos los beneficios que te aporta una alimentación completa, variada y en perfecto equilibrio, más allá de solo perder o ganar peso!

Si quieres más recomendaciones, sigue mi cuenta en instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm todos los Sábados de 8:00am a 10:00 am por MIX 91.7fm

¡Recuerda eres únic@ no aceptes patrones de dieta!

¡SALUD, NUTRICIÓN Y BIENESTAR ES FELICIDAD!

María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com