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Tiempo de bienestar

7 razones por las cuales debes tomar agua

Lunes, 8/5/2023 ¡Hola mis queridos lectores! Ante la presencia de esta ola de calor es propicio resaltar los principales beneficios de tomar agua para nuestra salud, en ediciones anteriores mencionamos tomar agua como el alimento número uno idóneo para combatir los golpes de calor.

También conversamos sobre la importancia de fortalecer nuestro sistema inmunológico y cómo cuidar nuestra función renal para evitar complicaciones de enfermedades crónicas degenerativas; en ésta y muchas otras recomendaciones para garantizar salud y bienestar, es común encontrar la indicación de una hidratación adecuada o de tomar los 8 vasos de agua, hoy quiero aumentar el número de razones por las cuales debes mantenerte muy bien hidratado:


1. El agua lleva nutrientes y oxígeno a las células: Consumir suficiente agua diariamente mejorará tu circulación y tendrá un impacto positivo en tu salud en general, debido a que el agua lleva nutrientes valiosos y oxígeno a todo tu cuerpo.

2. Beber la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de presentar enfermedades en estos órganos.


3 Bebe mucha agua todos los días: mantiene la vejiga activa y es menos propensa a infecciones.


4. Una buena hidratación asegura que todo fluya a lo largo de tu tracto gastrointestinal, por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.


5. Beber agua es genial para la mente, ayuda a restaurar nutrientes, líquidos y oxígeno en el cerebro, estos nos ayuda a poder interpretar e interactuar con los estímulos.


6. Un vaso de agua antes y después de cada comida facilita la digestión adecuada de los alimentos.


7. Al estar bien hidratados disminuye la fatiga muscular, mantiene nuestra piel joven y bien hidratada.


Todos estos beneficios suman a tu salud y bienestar, recuerda que a medida que se acercan los días calurosos debemos tener en cuenta la importancia de estar suficientemente hidratados, ya que las pérdidas, sobre todo por sudor suelen ser importantes.


Si quieres más recomendaciones nutricionales, te invito a seguir mi cuenta en instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm todos los sábados de 8:00am a 10:00am por MIX 91.7fm


¡Recuerda eres únic@ no aceptes patrones de dieta!


¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!


María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com

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