El día de hoy les comparto 6 beneficios de tomar infusiones:

1. Actúan como expectorantes: muchas hierbas como la menta y hierba buena, tienen un sabor refrescante y promueven la expulsión de mucosidades.

2. Mejoran la Digestión: tras una comida copiosa una infusión resulta el mejor alivio; manzanilla, malojillo, hierba buena son solo algunas de las más utilizadas.

3. Fortalecen el sistema inmunológico: desde años remotos se utilizan distintas hierbas para prevenir y curar enfermedades, el tomillo es recomendado como una bebida o infusión que a diario puede reforzar nuestras defensas.

4. Ayudan al descanso, ansiedad y a conciliar el sueño: pueden influir positivamente sobre el sistema nerviosos central y el cerebro, con efectos de relajación, calma y descanso. Entre las más utilizadas está la Valeriana, toronjil y tilo.

5. Actúan como energizantes: también pueden potenciar el estado de ánimo, y brindar sensación de energía al momento de realizar sus actividades

6. Ayudan a perder peso: por su capacidad diurética muchas infusiones promueven las micciones y evitan la retención de líquido, té verde, infusiones de jengibre, alcachofas, cola de caballo son las más comunes para este objetivo.

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María Cariné Navas

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