2. Beber la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de presentar enfermedades en estos órganos.

3. Beber suficiente agua todos los días mantiene a la vejiga activa y libre de bacterias.

4. Una buena hidratación asegura que todo fluya a lo largo de tu tracto gastrointestinal, por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.

5. Beber agua es genial para la mente, el agua ayuda a restaurar nutrientes, líquido y oxígeno al cerebro para que pueda interpretar e interactuar mejor con los estímulos.

6. Un vaso de agua antes y después de cada comida facilita la digestión adecuada de los alimentos.

7. Al estar bien hidratados disminuye la fatiga muscular, mantiene nuestra piel joven y bien hidratada.

Todos estos beneficios suman a tú salud y bienestar, uno de los principales objetivos de la FAO, que desde el 2019 con su #Hambrecero apuesta a un mundo donde todos tengamos acceso a la comida y que esta garantice salud, bienestar, cumpla con los requerimientos y brinde el adecuado desarrollo del organismo. Este año 2023 el llamado es a disfrutar de los beneficios ya mencionados, pero también hacer uso consciente de las aguas dulces, cada gota es un latido y debemos rehusar, ahorrar y evitar la contaminación de las mismas.

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. ¡Recuerda eres unic@ no aceptes patrones de dieta!

¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!

María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com